Rieccomi qui dopo un po' giorni di misurazioni.
Sto seguendo la dieta, i valori dopo colazione, spuntini e cena sono ok, ma dopo pranzo sono un disastro (sui 190), non so che fare, come faccio a mangiare meno di così, non riesco nemmeno a mangiare tutto della dieta quindi mangio anche molto di meno.
Consigli?
Un altro paio di domande.
Quante volte la misuravate al giorno e in quali momenti rispetto ai pasti?
Nella vostra dieta c'era olio a crudo (quanto) e frutta secca (mandorle ecc..)?