Panico per il peso

Ciao a tutte, ho una situazione delicata con il peso. Due anni fa pesavo 97 kg e dopo aver trovato una super dietologa, sono riuscita a perderne 15. Ora però, tra quarantena, nuovo lavoro e stress, non riesco più a controllare il cibo come vorrei. Mi annoio e mangio, sono stressata o depressa e mangio, sono ansiosa e mangio. Non sono un amante dello sport, ma cercavo di fare lunghe camminate o di andare in palestra prima del Covid, ma il virus mi ha tolto anche quel poco movimento che riuscivo a fare (lavoro a 100km di distanza da casa e non ho molto tempo libero al momento). Al momento ho ripreso 3 kg, ho il terrore di riprendere i kg persi e in oltre di non stare bene nel bel vestito da sposa che ho acquistato. Avete qualche consiglio? Scusate lo sfogo...