Panico per il peso

Ho un metabolismo odioso e salto dalla 40 alla 50 di taglia da un anno all’altro. Sono 5 anni che pesavo 99 kg... Anno scorso ero arrivata a 91 poi li ho ripresi tutti in quarantena! Adesso peso 96 kg, il mio peso forma sono 65/70 kg... mi sono messa a dieta! Obiettivo pesarne 89,9 tra 55 giorni! Alla dieta abbino almeno 10.000 passi al giorno e le addominali!

Il vestito ora non mi sta ancora perfetto ma credo in me! Ti sono vicina ❤️

Sicuramente rimettiti in riga e basta schifezze!! Cibo sano...se puoi un minimo di attività fisica falla.. E vedrai che andrà tutto bene

Visualizza messaggio citato Speriamo che passi presto questo periodaccio!

Visualizza messaggio citato

Ah sei in Olanda! Anche una mia cara amica si trova lì e mi ha detto che fa freddo... Beh certo, in questo modo è complicato andare a fare sport all'aria aperta... Poi lavorando tanto lontana non puoi nemmeno andare in bici, che lì le usano tantissimo! Però non demordere, ce la farai!!

Visualizza messaggio citato La mia dieta era veramente buona: pancake due volte a settimana, pizza una volta a settimana (inclusa nel pasto libero), pasta, pane (tutto integrale e pesato). Eppure ho mangiato tanto e perso peso.
Ora la sto riprendendo ma queste ultime due settimane è stato veramente impossibile seguirla.

Visualizza messaggio citato

Come ti capisco, anche io preferirei andare a fare lunghe camminate. Qui in olanda piove da 3 settimane e ci sono 15 gradi... mi manca l'estate italiana e il caldo!!!

Visualizza messaggio citato

Sì, lo stress è micidiale, soprattutto se si rientra nella categoria delle persone che somatizzano ogni cosa (tipo me) e che quindi sotto pressione tendono ad accumulare peso. Io in palestra non vado perché non mi fido molto e per questo periodo preferisco l'aria aperta o l'aria condizionata di casa... Però l'importante è muoversi e metterci l'impegno a livello mentale!

Visualizza messaggio citato

La mia dietologa non mi ha mai proibito di avere uno sfizio ogni tanto e funzionava benissimo fino a quando non ho cambiato lavoro. Lo stress e' massacrante e in oltre se il fisico e' sressato, la dietologa mi ha detto, che il peso non lo si perde. Oggi iniziero' ad andare in palestra, mi sono portata i miei spuntini al lavoro che rientrano nella dieta e mi imoegnero' per una vita piu' sana! Devo ringraziare per tutta la solidarieta' che ho trovato qui che mi ha fatto stare molto meglio. E' bello sapere di non essere soli!

Visualizza messaggio citato

Guarda, con me, l'unca dietolo che ha funzionato e' stata quella che non mi ha dato restrizioni, ma ha cercato di farmi cambiare modo di mangiare. Mi ha tolto molti carboidrati, introdotto un sacco di verdure e optato per una dieta piu' proteica. nonostante cio' non mi ha mai impedito di mangiare una fetta di torta ad un compleanno o una pizza una volta ogni tanto. Quasto mi ha aiuata un sacco e fino ad un anno fa tutto e' andato per il meglio. Poi ho cambiato lavoro, e lo stress e' aumentato e questo mi ha scombussolato la dieta. Pero' ieri ho trovato tanta solidarieta' e oggi mi sento molto piu' positiva, quindi provo a tornare ad avere la mia vecchia dieta e a godermi di piu' la vita con il cibo.

Mi trovo nella stessa tua identica situazione, peso compreso. Anche io pesavo quasi 100 chili e con una dieta sono riusciti a perderne una 20ina senza riprenderli per molto tempo. Poi è arrivata la quarantena e da là boom ho ripreso 5 chili, perché anche io non riuscivo a controllare lo stress (soprattutto derivante dal matrimonio, da tutte le situazioni da sistemare del matrimonio) e tutta l'ansia generata dalla situazione. Ora, finalmente, sto tornando un po' sulla retta via diciamo... Mi sono rimessa in riga con l'alimentazione ed ogni giorno cerco di fare almeno un'ora di attività fisica (che sia una camminata veloce oppure un bel workout trovato su youtube). Diciamo che fondamentale è la testa, tutto il resto poi viene da sé.. Ammetto che ancora faccio qualche piccolo sgarro (per esempio ogni tanto mi concedo una pallina di gelato che è in casa dopo cena, ma una volta finito non lo ricomprerò così eviterò le tentazioni), però evito soprattutto di mangiare fuori pasto inutilmente, tranne gli spuntini al mattino e al pomeriggio. Per il resto ho un'amica dietista e lei mi ha detto di prendere una qualsiasi dieta fatta negli anni che sia abbastanza completa di tutto e che stia attorno alle **** kcal (però il fabbisogno varia da persona a persona quindi dipende da che stile di vita si ha) e così ho fatto. Per ora non ti so dire se sta andando bene perché ho cominciato il 1 luglio a darmi una regolata e ricontrollerò il peso lunedì prossimo.

Io sono a un punto morto.
Ero andata da una nutrizionista prima della quarantena e avevo perso 4 chili mangiando pure bene. Poi è arrivato il virus, ho dovuto rinunciare al matrimonio, al viaggio di nozze e ho perso pure il lavoro che avevo per l'estate (infatti ora sono a casa, senza prospettive).
Li ho ripresi con gli interessi, avevo ricominciato la dieta questo mese ma una serie di imprevisti mi hanno impedito di seguirla. Ora ho un nuovo controllo, fallimentare. Ora voglio seriamente mettermi, ho davanti 10 mesi per perdere 15 chili, 20 se ci riesco.

Cerca degli esercizi HIIT (alta intensita') da fare anche in casa senza bisogno di attrezzi, anche su youtube ne trovi un sacco.

Anche io preso dei kg tra parto e quarantena però penso che alla fine gli uomini devono amarci per come siamo perché la vita insieme è lunga quindi capiteranno i momenti più stressanti quando una donna prende peso e momenti dove una è più serena e dimagrisce ma in ogni caso non dobbiamo basarci sul contenitore ma sul contenuto(sia per noi che per loro).. Dobbiamo amarci e piacerci sempre perché siamo umane e la linea è un altalena un po' si fa su e giù, un po' si prendono e un po' si perdono kg l'importante è rimanere nei limiti della salute, poi i kg nella norma non fanno la differenza. Appena passeranno questi momenti, ritroveremo l'equilibrio psicofisico...🥰🥰🥰

Visualizza messaggio citato Mi giudicavano perché ero troppo alta, rigida nei movimenti, avevo messo su peso.. quindi ti lascio immaginare

Visualizza messaggio citato 😵😵😵😵😵😵😵😵😵😅😅😅😅😅

Visualizza messaggio citato Allora domani palestra e carote 💪

Visualizza messaggio citato 😂😂😂😂😂 fallo per te ❤️

Visualizza messaggio citato Su questo sono sfortunata/fortunata, il mio lui è olandese e non gli importa nemmeno che io mi faccia la ceretta o meno. Almeno per lui sono sempre bellissima

Come ti capisco. Ero un tipo molto sportivo, non saltavo in giorno. Il lavoro ti cambia. E io adoro mangiare. È vero lo sport fa, ma bisogna controllarsi a tavola. Dobbiamo pensare a quello che di bello ci sta accadendo e che vogliamo sempre essere al top per il nostro lui ❤️ questo deve darci la volontà 💕

Visualizza messaggio citato Quanto è vero.... in questo mondo però è davvero difficile accertarsi, un sacco di persone puntano troppo il dito e giudicano

Visualizza messaggio citato Una volta anche io sfogavo mangiando , ma poi un giorno ho deciso di smettere , e mi dicevo che se non sono io a volermi bene, chi può farlo ?

Visualizza messaggio citato Bravissima!!!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Visualizza messaggio citato Stavo per farlo io, mi hai anticipata 😍 grazie tesoro! 🥰

Visualizza messaggio citato Ti aggiungo subito!!!!

Visualizza messaggio citato Scrivimi quando vuoi, ci facciamo coraggio insieme ♥️ credo in te e in me 🥰 forza amica mia! 💪🏼💪🏼

Visualizza messaggio citato Grazie mille mi impegnerò!!!

Visualizza messaggio citato Grazie Marta, è bello trovare solidarietà!Di solito le persone tendono a dirti che basta dire NO ma con me non funziona, io poi mi impunto e alla fine cedo. Mi impegnerò e farò più attenzione. Dai che ce la facciamo!!! Mi hai dato un gran coraggio...

Visualizza messaggio citato Sarai una meraviglia!!!!!! 😘😘😘😘

Visualizza messaggio citato Mangio solo pane a basso contenuto di carboidrati e non mangio mai pasta quando sono qui in Olanda. Comunque il trucchetto della liquirizia lo terrò a mente. Ma ancora di più quello degli amici.... quelli che ho mi mancano molto perché lontani, anche se ci sentiamo ogni tanto

Visualizza messaggio citato Grazie Sarà, la tua è una delle risposte più belle. Ho sempre avuto problemi con il cibo, e solo con questa dietologa sono riuscita a tenere il mio peso sotto controllo. Quando ho visto i kg in più mi è preso il panico...

Tesoro mio come ti capisco! Io in questa quarantena ho provato a reinserire alimenti proibiti causa allergie, ma non è andata bene e mi sono gonfiata. Prima ancora azzardavamo qualche pasto un pochino più sfizioso, ma compensavo con l'allenamento, poi invece ho iniziato a studiare per l'università per cercare di darmi più esami possibili per via delle sessioni online (sono studentessa fuori sede, almeno mi risparmio il viaggio) e tra programmi in scadenza, stress e lo stare sempre seduti ho ripreso diverse grandezze (non mi misuro sulla bilancia ma mi vedo allo specchio e sono oggettiva). Dopo domani ho la seconda prova dell'abito e ho tanta paura!
Purtroppo fino ad agosto starò sotto esame e mi sposo a settembre, ho letteralmente il terrore!!
Se posso incoraggiarti, tutte le volte che hai un attacco di fame o di noia bevi acqua da una borraccia o da una bottiglia, farai del bene al corpo e a lungo andare ti blocca la fame. Poi passeggia, io mi sembro una matta, ripeto facendo avanti e indietro sul balcone, ma nel mio limite cerco di trovare qualche strategia!Qualche miglioramento da quando faccio così l'ho notato, quindi trova la fantasia di coniugare ciò che sai che ti fa bene senza però importi niente, perché purtroppo in quel caso la nostra mente risponde in senso opposto. Forza e coraggio, io sono con te 🥰

Carote 🥕 e pomodorini
Elimina zuccheri formaggi alcolici bevande gassate e riduci condimenti pane e pasta.
Ma questo credo già lo sai 😉Se ti piace la liquirizia prendi dei bastoncini da rosicchiare Forza che il gran giorno arriva in fretta. PS. Ho anche un trucco pazzesco 😜 Ogni volta che ti annoi o sei arrabbiata, apri questo portale e comincia a scrivere alle altre spose/sposi!!! In questo modo farai nuove amicizie (anche se virtuali), ti distrarrai e non penserai al cibo 😉😘😘😘😘😘🖐🏻