Capelli sani il giorno delle nozze
Non c’è nulla di meglio che combattere la caduta dei capelli con una buona alimentazione. Quali alimenti ci possono aiutare a prevenire questo fenomeno tanto frequente in autunno? Scopriamolo insieme in questo articolo.
Spose e sposi vogliono arrivare bellissimi il giorno del proprio matrimonio. Cercano il vestito perfetto e si prendono cura di sé affidandosi a cure di bellezza in centri estetici e di bellezza. Non bisogna, però, limitarsi a tutto ciò solo durante le settimane precedenti alle nozze, soprattutto quando si tratta di capelli.
Con l’arrivo dell’autunno i capelli cominciano a cadere: si tratta di un fenomeno frequente diffuso nella maggior parte della popolazione. Lo stress sofferto dai capelli durante l’estate a causa di sole, sale, cloro della piscina, nonché delle alte temperature, fa sì che venga accelerato il ciclo della crescita del “nuovo capello” e che questo “cambi”. Se questo è il caso, si tratta di alopecia passeggera, che non deve preoccupare, ma che si risolverà da sola.
Una buona alimentazione può aiutarci a prevenire la caduta del capello e migliorare la sua salute. Qualsiasi deficit nutrizionale può favorire la sua caduta, però, bisogna prestare particolare attenzione alle vitamine A, B e C, al ferro, rame, zinco, Biotina e all’acido folico.
- Vitamine A, B, C: fegato e viscere in generale, latte, riso, farina, arance, mele, carote, kiwi, avena, pompelmo…
- Ferro: si tratta di un elemento molto importante, visto che aiuta a mantenere sani i follicoli dei capelli. Alcuni tra gli alimenti che lo contengono sono le lenticchie, i ceci, gli spinaci, le ostriche e le vongole, il sedano.
- Rame: agisce come antiossidante e aiuta a prevenire la caduta del capello. È contenuto nelle noci, nocciole, cacao, funghi, soia e legumi.
- Zinco: si trova negli asparagi, melanzane, ceci, banane, fichi e germe di grano.
- Biotina: è primordiale per la salute di capelli, pelle e unghie. Si trova nei derivati del latte, fragole, lievito di birra, fegato.
- Acido folico: lo si trova nel succo d’arancia, asparagi, broccoli, barbabietola e avocato.
I capelli hanno il proprio ciclo vitale ed è normale che cadano, in modo che ne crescano altri. Se si nota, però, che la caduta è molto maggiore rispetto al normale, si consiglia di rivolgersi ad un dermatologo.